sa kumakalat na pandemic ngayon sa ating bansa paano mo ito harapin ng maiiwasan ang pagkakaroon ng sobrang pag-aalaga at kalungkutan sa buhay​

Kausapin ang mga mahal sa buhay o mga taong mapagkakatiwalaan

Normal lang na iba’t ibang emosyon ang maramdaman ngayon kaya mahalagang sikapin mong buksan ang daan para makipag-usap sa ibang tao lalo na sa iyong mga mahal sa buhay nang sa gayon ay mailalabas mo ang iyong saloobin at hindi ito naiipon na maaring pang magdulot ng hindi maganda sa iyong kalusugan.

Panatilihin ang healthy lifestyle

Laging paalala ng mga eksperto na dapat pangalagaan ang kalusugan kaya kahit na mahirap ang iyong pinagdadaanan, mahalagang alagaan pa rin ang sarili. Mas mahirap magkasakit sa panahong ito. Kumain ng tama at masustansyang pagkain, uminom ng maraming tubig, iwasan ang paninigarilyo at pag-inom ng alak, mag-ehersisyo, at matulog ng tama at sapat.

Gumamit ng mga reliable source of information

Tandaan na hindi lahat ng nakikita nating impormasyon lalo na sa social media ay totoo at galing sa credible at verified sources kaya dapat ito ay sinusuri bago paniwalaan. Ang mga fake news ay nagdudulot lamang na mas matinding pag-aalala para sa lahat kaya iwasan din maging source nito. Gamitin lamang ang mga impormasyon galing sa mga mapagkakatiwalaang media networks at health agencies.

a problem could be dealing witj emotional stress..all of these factors contribute to emotional stress.