Record yourself in spanish saying 4 sentences. 2 using positive / affirmative phrases (think siempre, alguien, algo) and 2 using the negative expressions you just learned.
i just need like a script

Me gusta hablar con alguien interesante, pero nunca encuentro algo de qué hablar. Siempre que encuentro algo de qué hablar, nadie me pone atención.

Explanation:

I think that you're asking for help to use alguien / nadie and siempre / nunca adverbs. I've used the antonyms of each adverb to create both sentences.